Treniruotėje naudojami specialūs diržai, kurie kūną paverčia pačiu galingiausiu treniruokliu. Kiekvienas pratimas atliekamas naudojant kūno svorį, todėl šio užsiėmimo metu dirba ne tik paviršiniai, bet ir gilieji kūno raumenys. Atliekant įvairias pratimų kombinacijas, stiprinama raumenų jėga bei ištvermė.
Treniruotė ypatingai rekomenduojama mažai judantiems ar sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.
Treniruotės nauda:
- Sąnarių stabilumo gerinimas, traumų prevencija
- Paviršinių ir giliųjų raumenų stiprinimas, laikysenos koregavimas
- Ištvermės bei jėgos didinimas
- Lankstumo gerinimas
- Dailaus kūno formavimas
Trukmė – 50 min
Intensyvumas – 3
(1 – žemo intensyvumo. 2 – vidutinio intensyvumo. 3 – aukšto intensyvumo. 3+ – labai aukšto intensyvumo.)
