TRX POWER

Treniruotėje naudojami specialūs diržai, kurie kūną paverčia pačiu galingiausiu treniruokliu. Kiekvienas pratimas atliekamas naudojant kūno svorį, todėl šio užsiėmimo metu dirba ne tik paviršiniai, bet ir gilieji kūno raumenys. Atliekant įvairias pratimų kombinacijas, stiprinama raumenų jėga bei ištvermė.

Treniruotė ypatingai rekomenduojama mažai judantiems ar sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Treniruotės nauda:

  • Sąnarių stabilumo gerinimas, traumų prevencija
  • Paviršinių ir giliųjų raumenų stiprinimas, laikysenos koregavimas
  • Ištvermės bei jėgos didinimas
  • Lankstumo gerinimas
  • Dailaus kūno formavimas
 
Trukmė – 50 min
 
Intensyvumas – 3
 
(1 – žemo intensyvumo. 2 – vidutinio intensyvumo. 3 – aukšto intensyvumo. 3+ – labai aukšto intensyvumo.)

Tai funkcinės treniruotės su diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Su TRX funkcinių treniruočių diržais galite sportuoti ir daryti visus pratimus taip pat kaip ir užsiėmimuose su jėgos treniruokliais. Treniruočių metu kūno masė palaikoma rankomis arba kojomis, kūnui suteikiamos skirtingos pozicijos įvairiais kampais.

Aktyvinamos visos raumenų grupės, ypač pilvo, liemens, nugaros, krūtinės ir rankų raumenys, gilieji viso kūno raumenys.

Tai antigravitacinė treniruotė, kurios metu stiprinamos visos raumenų grupės, didėja kūno ištvermė, dailesnis ir lankstesnis kūnas, geresnė koordinacija ir pusiausvyra.

Trukmė – 35 min
 
Intensyvumas – 3
 
(1 – žemo intensyvumo. 2 – vidutinio intensyvumo. 3 – aukšto intensyvumo. 3+ – labai aukšto intensyvumo.)

Trenerė/kinezeterapeutė - Kristina Žičkuvienė

TVARKARAŠTIS
VISOS GRUPINĖS TRENIRUOTĖS

Kopa Gym partneriai:

2022 MB ”Sporto Kopa”