Tai specializuota stuburo stabilizavimo treniruotė.Treniruotėse naudojami specialūs fiziniai pratimai, kurių nauda įrodyta remiantis  moksliniais tyrimais bei daugiau nei 24 metų praktinio darbo patirtimi. 

Siekiant gauti tikslingą ir kompleksinį poveikį, pratimai skiriami taip, kad kompleksiškai lavintų visas judėjimo funkcijas: liemens,kojų, rankų judesių valdymą – koordinavimą, stuburo judesių amplitudę bei pilvo ir nugaros, giliųjų ir paviršinių raumenų jėgą.Metodikos atrinktos  neperkrauti stuburo tarpslankstelinių diskų ir sąnarių struktūras biomechaniškai tiksliai naudojamais judesiais.

Treniruotėse naudojamos priemonės:

pilates volai, dideli kamuoliai, maži kamuoliai, gumos, hanteliukai, lazdos, teniso kamuoliukai.