Joga – lankstumo lavinimo treniruotės, tinkančios ir pradedantiems, o labiausiai tiems – kurie nebijo trupučio intensyvumo, reikalingo tam, kad nurimtų protas.
Ši treniruotė ne tik keičia ryšį su savo kūnu ir atveria kūno galimybes, bet keičia ir nervų sistemos veiklą ir kvėpavimo įpročius. Reguliariai užsiimant joga vidinės erdvės pokyčiai tampa akivaizdūs. Treniruotės tinkamos visoms amžiaus grupėms. Senjorams rekomenduojame rytines treniruotes su šiek tiek mažiau intensyvumo.
Trukmė – 50 min
Intensyvumas – 2
(1 – žemo intensyvumo. 2 – vidutinio intensyvumo. 3 – aukšto intensyvumo. 3+ – labai aukšto intensyvumo.)
